Uncategorized

Yoga pentru copii: exerciții ușoare de făcut acasă

27 aprilie 2020

Scris de:

Yoga pentru copii: exerciții ușoare de făcut acasă

Yoga este mai mult decât o serie de exerciții fizice: este o căutare a echilibrului și armoniei.

De la posturi simple la poziții mai complexe, exercițiile de yoga te ajută să păstrezi mobilitatea corpului și să te relaxezi.

Copiii sunt ideali pentru această practică pentru că sunt foarte flexibili, progresează mai repede și iubesc să decopere noi abilități. De asemenea, pentru ei este foarte important să se simtă legați de părinții lor, iar o activitate făcută împreună, creată special pentru a calma și relaxa, este exact ce vă trebuie când lumea din jur devine copleșitoare.

Cu ce îi ajută yoga pe copii?

  • Îmbunătățirea coordonării mișcărilor
  • Stimularea memoriei și abilității de concentrare
  • Relaxează, calmează
  • Susține dobândirea echilibrului mental și fizic
  • Dezvoltă încrederea în sine

Mai jos vei descoperi o serie de imagini cu posturi yoga. Vei observa că unele dintre ele sunt inspirate din natură tocmai pentru a crea o legătură puternică între copii și un mediu pașnic, echilibrat și puțin ludic.

Toate posturile sunt disponibile în titlul ”EXERCIȚII YOGA PENTRU COPII” în librăria online DPH aici.

Cartonașele prezintă trei niveluri separate de dificultate pentru posturi:

  • Ușor: pot fi realizate de cei mai mici copii
  • Mediu: pot fi realizate de copii peste 5 ani
  • Avansate: pot fi realizate cu ajutorul unui părinte

Cei mici adoră să imite ce fac adulții așa că tot ce trebuie să faci pentru a începe cursurile de yoga cu micuțul tău este să începi tu însăți să le practici – yoga este un moment ce trebuie trăit alături de copilul tău!

Beneficiile yoga pentru copii

Exercițiile prezentate mai jos oferă mai multe beneficii copiilor (și adulților):

  • Relaxare: calmează copilul după o zi lungă sau când este agitat.
  • Concentrare: permite focusarea atenției copilului asupra unui obiectiv.
  • Echilibru: tonifiază mușchii care susțin o dezvoltare armonioasă a posturii.
  • Suplețe: încurajează descoperirea corpului și înțelegerea limitelor.
  • Tonus: tonifiază mușchii și articulațiile.
  • Bună dispoziție: imitarea diverselor animale amuză copilul și susține practica yoga.

Yoga pentru copii: A de la ARBORE

Sursă imagine: https://www.edituradph.ro/carti/exercitii-yoga-pentru-copii–pr961.html

Yoga pentru copii: B DE LA BROASCĂ

Sursă imagine: https://www.edituradph.ro/carti/exercitii-yoga-pentru-copii–pr961.html

Yoga pentru copii: C DE LA COPIL

Sursă imagine: https://www.edituradph.ro/carti/exercitii-yoga-pentru-copii–pr961.html

Yoga pentru copii: F DE LA FOCĂ

Sursă imagine: https://www.edituradph.ro/carti/exercitii-yoga-pentru-copii–pr961.html

Yoga pentru copii: L DE LĂCUSTĂ

Sursă imagine: https://www.edituradph.ro/carti/exercitii-yoga-pentru-copii–pr961.html

Ești pregătită să deveniți mici și mari yoghini? Atunci începeți cu prima literă și descoperiți o lume a imaginației, echilibrului și armoniei!

Nu uita: Exerciții yoga pentru copii este disponibilă aici.

Tu ce părere ai?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *